SOPHROLOGIE

NATUROPATHIE

FEMINININE-INFANTILE 

et

COACHING

(Préparation mentale pour la performance)

Bienvenue sur mon site internet.

J'accompagne les femmes, les enfants et les 60 ans et plus vers le bien-être et l'équilibre corps et mental.

Pour cela j'utilise des méthodes et techniques naturelles guidées par la sophrologie, la naturopathie et la préparation mentale pour la performance (méthode de l'INSEP-Institut national du sport, de expertise et de la performance dédiée à l'origine pour les sportifs (notamment de haut niveau) mais aujourd'hui exploitée en développement personnel ou coaching professionnel).

Depuis mon plus jeune âge je sais que je suis faite pour cela : transmettre un maximum d'énergie et de lumière positives, de confort, de bien-être et surtout l'essentiel : les reflexes santé et équilibre physique comme mental.

Mon activité d'aujourd'hui représente 20 ans de vie, d'expériences, de passions de toutes natures et d'intérêts pour la cause humaine.

Plus tard, il fût une évidence que j'orienterai mon parcours de naturopathe et de préparatrice mentale vers les besoins spécifiques des femmes (de tous âges, de tous horizons et de toutes cultures).

J'attache une importance particulière également au bien être des enfants, moi même maman de deux enfants qui rentrent aujourd'hui dans l'adolescence.

Avec le recul je sais désormais que l'année 2000 a sonné comme un point de départ crucial.

C'est à partir de là qu'ont commencé mes premiers émois et même bien avant finalement. 

J'avais tout juste 16 ans quand j'ai mis le pied dans l'univers du bien-être.

Je me revois avec ce tout premier diplôme en poche.

A l'époque (comme dirait ma fille de 12 ans :) le Brevet d’études professionnelles Carrières Sanitaires et Sociales devenu aujourd'hui le baccalauréat professionnel “Accompagnement, soins et services à la personne”(ASSP), préparé sur trois ans était un des sésames donnant l'ouverture sur le métier d'agent qualifié au sein de structures médico-sociales ou de services à la personne

Ce métier s'adressait aux personnes malades, aux personnes âgées, et aux personnes à mobilités réduites dans les environnement suivants :

• les établissements de petite enfance,
• les services sociaux et médico-sociaux destinés aux personnes âgées ou handicapées,
• les services d’hospitalisation, de soins et de cure,
• les structures de services à la personne, et plus particulièrement d’aide à domicile,

Un peu plus tard, j'étais de nouveau sue la voie du mieux être en obtenant le Baccalauréat sciences et technologies de la santé et du social.

Cette nouvelle référence diplômante représentait le point d'entrée pour accéder à l'école d'infirmière mais encore à une spécialisation dans le secteur :

• des analyses de biologie médicale,
• de la diététique,
• de l'imagerie médicale et radiologie thérapeutique...

Dans les métiers du social : assistant de service social (DEASS), d'éducateur spécialisé (DEESS), d'éducateur de jeunes enfants (DEEJE), conseillère en économie sociale et familiale, éducateur spécialisé sans oublier les métiers de l'animation sociale et socio-culturelle, de la coordination et gestion des établissements et services sanitaires et sociaux...

Je dois mon apprentissage et mes premières passions à ces deux socles : santé/social et notamment à l'école Francois Rabelais à Paris 18 ème arrondissement, une structures connue et reconnue pour son implication dans les études supérieures dans le domaine du paramédical. 

Je m'y revois passer une grande partie de mes heures de jeune adulte à appréhender la terminologie médicale et à approcher le monde de la santé plus particulièrement le milieu hospitalier : mes premiers "essais" dans l'hôpital Public et l'hôpital Privé notamment militaire.

L'approche de ce second diplôme et son intérêt qui se manifesteront plus tard pour moi comme un pilier en tant que naturopathe et préparatrice mentale ?

Cette seconde entrée sera clairement une vision éclairée en matière des :

• sciences sanitaires et sociales qui donnent aux élèves les outils pour analyser les situations sanitaires ou sociales d'actualité, pour identifier les besoins de santé et de vie sociale, de bien-être des populations, leur prise en charge et la mise en œuvre d'action ;
• biologie et physiopathologie humaines donne aux élèves les connaissances sur l'organisation de l'être humain, ses fonctions physiologiques (motricité, appareil digestif et nutrition...), l'étude de certaines pathologies grâce aux techniques d'imagerie médicale ;
• physique chimie pour la santé visant à l'acquisition par les élèves des unités, séries de mesure et ordres de grandeur, des notions numériques (proportionnalité, fonctions, programmation...).

Et puis il a fallu grandir en expérience autrement : le milieu des miss, de la mode celui du luxe, du monde de l'entreprise dans le secteur public et privé.

Des expériences profiteuses pour aujourd'hui être à même d'aborder des sujets et profils différents et comprendre leurs particularités avant de revenir à mon premier amour : le bien-être .

Depuis je ne cesse de vibrer pour cette transmission profonde et unique :

L'art de vivre et surtout de vivre mieux : moins stressé, en meilleure santé, avec plus de vitalité et par la même occasion de voir le temps passer avec plus de légèreté, moins de contraintes physiques, mentales, émotionnelles.

L'art d'être et surtout de parvenir à ÊTRE SOI et pour se faire il faut déjà être en bonne santé et travailler un peu chaque jour sur son épanouissement .

Puisque notre société moderne nous impose une performance de plus en plus accrue, je propose à mes clients d'atteindre un "potentiel" bien-être/" et ou performance".

Il s'agit d'être dans son propre équilibre, celui qui est propre à ses valeurs, ses choix, sa vie...

Parallèlement, il s'agit d'être dans la meilleure forme possible en exploitant les merveilles que la nature nous offre.

De croire et d'exploiter les méthodes naturelles tel :

• les massages ayurvédiques, Japonais et Chinois - solutions que j'ai choisi en m'immergeant dans ces différentes cultures - (l'ayurvéda méthode connu en médecine traditionnelle en Inde),
• l'aromathérapie, la phytothérapie,
• les élixirs floraux-fleurs de Bach,
• les compléments alimentaires naturels

A coté de cela de prévenir en adoptant une nouvelle hygiène de vie en prévention ou en méthode de guérison corps et âme par :

• la nutrition-élément clef et pilier du bien être,
• les exercices physiques,
• les exercices de relaxation,
• les techniques de respiration,

Nous n'utilisons que très peu de nos capacités réelles, corps et mental confondus et pourtant nous sommes tous dotés d'une incroyable force et d'une énergie.

Devenir acteur de sa santé est un apprentissage que l'on peut acquérir en bienveillance et simplicité.

Etre maitre de son bonheur, de son équilibre et de son épanouissement personnel et un choix quand on veut bien le décider et agir en fonction.

Je suis Magalie, Sophrologue, Naturopathe et Préparatrice mentale certifiée.

Mes accompagnements sont le fruit d'études poussés (ceci pour le coté pragmatique), de fines observations, de passions, d'énergie positive, de cœur saupoudrés mais aussi vibration comme de sensation le tout inondé d'un amour puissant pour la nature et les éléments qui la composent.

Nous sommes dans un monde à double consonance et j'ai appris à composer entre ces deux eaux: le Yin & le Yang.

Le Yin Yang représente le monde comme le fruit de deux forces à la fois opposées et complémentaires.

Vous connaissez ou avez certainement déjà vu le symbole du Yin et du Yang:

Quels outils j'utilise pour mener vers l'épanouissement des femmes ?

La naturopathie et la préparation mentale piliers de mes accompagnements.

Mon approche va venir compléter la médecine dite : allopathique.

Il s'agit d'accompagner dans la totale bienveillance, de prévenir le stress et d'améliorer un état (physique ou mental) en utilisant des ressources naturelles et des techniques à la fois saines et équilibrées.

Je délivre des séances de coaching sur la base de : 

- Séance de naturopathie visant à améliorer l'hygiène de vie, le bien-être physique et psychique.

Le naturopathe délivre :

• des conseils sur l'alimentation
• l'hygiène corporelle
• La gestion du stress
• Le contact avec les éléments naturels
• La qualité du sommeil ou de la respiration…

- Séance de préparation mentale pour la performance (au même titre que le coaching sportif la préparation mentale intervient sur es domaine du renforcement du mental sportif et hors cadre sportif) :

• Booster sa motivation et savoir se fixer des objectifs
• Développer un discours interne positif
• Mieux gérer son stress
• Développer ses capacités de concentration
• Adopter des comportements alignés avec des objectifs de performance
• Résoudre les problèmes de confiance en soi

- Séance de conseil en image et valorisation de soi (par la tenue vestimentaire, le language non verbal...)

- Séance de conseil beauté/minceur

- Séance de coaching remise en forme/santé 

J'utilise des outils spécifiques :

En naturopathie : 

• La nutrition
• l'aromathérapie
• La phytothérapie
• Les élixirs floraux -Fleurs de Bach
• Les compléments alimentaires
• Les massages ayurvédiques
• La reprise du sport en douceur
  
• Le yin yoga

En image de soi et valorisation de soi (influence sur la confiance e l'estime de soi...)

• La gestion de l'image (relooking-developpement personnel)
• Les techniques de soins esthétique-cosmétique complétement naturels
• Massage Tuina minceur

En préparation mentale

• Marche active
• Marche pleine conscience
• Yin yoga - respiration
• Danse thérapeutique
• Atelier créatif et expression artistique- developpement personnel

Et parfois d'autres spécialités que je vais solliciter auprès de mes collaborateurs et partenaires.

NIVEAU EQUILIBRE-EMOTION

Les motifs classique d'une consultation enfant

• L 'enfants ne veut pas aller à l'école
• L'enfant tarde à se coucher le soir et a des diffcultés à s'endormir
• Plusieurs réveils dans la nuit
• Problème de concentration en classe
• Diffultés dans les apprentissages
• Fatigue
  

Parmi mes outils préférés pour les ateliers créatifs

L’accompagnement de la femme en naturopathie s’adresse bien évidemment à TOUTES les FEMMES sans exception (y compris aux femmes à mobilités réduites et plus de 60 ans), à chaque étape de leur vie !

Des premières règles à la ménopause, en prévention ou en complément d’un accompagnement médical ou thérapeutique, la naturopathie leur permet d’acquérir l’autonomie nécessaire pour vivre chaque moment.

L’objectif est de se réapproprier les connaissances du corps en tant que femme et d’en prendre soin à travers des conseils hygiénistes : 

• équilibre alimentaire, 
• hygiène physique adaptée à ses besoins et capacités,
• équilibre psycho-émotionnel et émonctoriel.

La vie de la femme est orchestrée par ses hormones. 

Chaque étape de sa vie lui apporte son lot de changements, de besoins spécifiques, de questions, de troubles et parfois d’angoisses.

• adolescence, 
• menstruations, 
• contraception, 
• fertilité, 
• grossesse, 
• ménopause, 
• hygiène intime, 
• troubles gynécologiques : dont endométriose ect...

Le rééquilibrage alimentaire

L’activité sportive adaptée à vos besoins, à votre tempérament naturopathique et à vos contraintes…

La gestion des émotions et du stress (relaxation, méditation, psycho-gestionnelle, Fleurs de Bach…)

La phythothérapie

Les techniques respiratoires avec notamment la cohérence cardiaque

La complémentation en vitamines, minéraux, oligo-éléments…

Le maintien d’un sommeil réparateur

Les techniques manuelles comme la réflexologie cranio facial et les massages Ayurvédique

Objectif : Image professionnelle

Exemples de sujets traités lors d'une séance de conseil en image

• Optimiser sa communication non verbale (par sa tenue et sa posture) pour maximiser sa recherche d’emploi ou l‘intégration dans une nouvelle fonction…
• Gagner en impact et en crédibilité
• Trouver confiance /s'affirmer
• Faire face à des problématiques d’image, de positionnement professionnel
  
• Créer un lien entre votre personnalité et l’image professionnelle exigée dans votre activité ou fonction
• Développer son leadership par le power dressing

 Le yin yoga apparaît comme une discipline méditative qui tend vers une paix profonde.

LES BIENFAITS DU YIN-YOGA

• Solliciter le corps en douceur
• Assouplir le corps en profondeur, en gardant les postures.
• Faire circuler l’énergie dans le corps à travers les méridiens.
• Apaiser le mental
• permet d’être présent à notre ressenti
• Soulager les problèmes de dos.
• Retrouver l’apaisement en accueillant nos limites et nos sensations.
• Libère les toxines dans le corps pour une meilleure flexibilité.

Expérimentez un lâcher-prise profond

Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation.

Pratiqué dans le silence le plus complet ou bien accompagné d’une musique apaisante en choix.

Vous rêvez d’une pratique qui vous détend à 100% avec des bénéfices impressionnants sur votre bien-être ? Le yin yoga, combinaison du yoga et de la méditation, vous permet d’avoir des pauses afin de décompresser totalement. et des vols sans secousse, sans aucune exception.

Photo : Magalie Grava

Esthétique sur mesure et complètement personnalisée

Prendre soin de soi au naturel, en utilisant essentiellement des produits sains pour se sentir à la fois belle/beau et en pleine forme

• Conseil en soin de la peau adaptés à son type de peau
• Conseil en soin et technique esthétique anti-âge
• Conseil en maquillage
• Conseil minceur naturel ciblé (Massage minceur ( Tuina minceur et ayurvédique)...

"Au-delà de ses bienfaits physiques, cet acte d’amour et d’attention va, à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de la vie", indique l'Association. Les praticiens recommandent ce massage pour ses nombreux bénéfices, qui sont :

• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique et ainsi participer à l’élimination des toxines et augmenter et libérer le flux d'oxygène vers les tissus ;
• Tonifier et relaxer les tissus musculaires ;
• Préserver et nourrir les tissus de la peau grâce à l’huile utilisée pendant le massage ;
• Améliorer la réponse immunitaire de notre organisme ;
• Avoir une meilleure conscience de son corps, lui donner une sensation de légèreté et d’énergie ;
• Améliorer la posture en assouplissant les articulations et la colonne vertébrale ;
• Augmenter la vitalité sexuelle et la force.

Il permet également l'évacuation du stress, l'amélioration du sommeil et la diminution de la fatigue.