Yin Yoga pour les enfants

Le développement personnel pour enfants

Le développement personnel pour enfants ❤️

  • Apprendre à se concentrer, 
  • à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés.
  • développement de la conscience de soi et la confrontation avec les autres,
  • Développement de la sociabilité et la prise de conscience d'appartenance à un groupe.
  • Apprendre à gérer ses émotions 
  • Anticiper les éventuels problèmes posturaux


J'adapte mes séances au personnalité de chaque petit bout de chou.


Parfois j'utilise des livres colorés et rigolos , parfois des petits moulins, des puzzles, des doudous, des animaux....


Ma méthode et les exercice sont adaptés pour correspondre à leur rythme .

A quel âge commencer ?

La pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge.

C'est une activité ludique et créative pour attiser la curiosité des petits pour qu’ils puissent enchaîner les positions tout en s’amusant.


➡️Pour les plus jeunes 5 ans, l’activité yoga se fait autour des histoires, la narration, les fables animées, jeux sensoriels.

 

➡️À l’âge de 8 ans, on peut se diriger vers des séances plus structurées avec une exécution de postures plus précises, des jeux et des exercices de respiration, des exercices d'attention et de concentration.


Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer.


Je suis moi même maman de deux enfants qui ont aujourd'hui 11 et 13 ans.


Ma cadette, Noémie pratique le Yin Yoga avec moi depuis l'âge de 5 ans, nous avons commencé les exercices de respiration à l'âge de 4 ans puis l'apprendtissage de la gratitude pour lui permettre d'exprimer les frustration et les jolies soleils de sa journée de maternelle.


Comment j'éveille la curiosité de nos bouts de choux ?

Les premiers exercices pour les enfants se concentrent au début sur la maîtrise de la respiration qui est la base des mécanismes corporels et psychiques. 


Avec le temps, ils apprendront des postures et des mouvements qui favoriseront le contrôle de soi et la détente, toujours dans un cadre rigolo pour apprendre sans faire d’effort.


Place à l'amusement , au calme et à l'imagination dans un atmosphère doux et zen.


Avec le yin yoga on apprend en s'amusant :

Alors la nature et les animaux de la jungle ou nos amis de compagnie nous accompagne....


🐱Le chat : on se met à quatre pattes et on enchaîne alternativement dos creux, tête vers le haut et dos rond, la tête regarde le ventre.

🌴L’Arbre : cette posture en équilibre s’exécute avec un pied par terre et l’autre sur la cuisse, le genou ouvert vers l’extérieur.

🦁Le lion rugissant : à genoux, les mains posées dessus avec les doigts écartés, on se penche légèrement en avant, en tirant la langue et en ouvrant bien grand les yeux.

Pour aller plus loin dans l’éveil

On peut alterner en utilisant le vocabulaire en anglais, on peut chanter, danser, apprendre l'auto massage....imiter les animaux...

Que du plus dans un monde ou tout va très vite et ou l'on demande aux enfants d'être ultra performants

Avec le yoga on apprend à mieux gérer ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. 


De surcroît, la pratique régulière du yoga favorise l’apprentissage à l’école en développant les capacités d’attention de l’enfant.

NOUS SOMMES LÀ POUR VOUS AIDER

Identifiez vos objectifs et atteignez-les

Après vous avoir aidé à définir précisément votre projet, nous travaillerons main dans la main pour trouver le meilleur moyen de le concrétiser. 
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